薬物中毒から回復する方法

薬物乱用からの回復には、清潔になるだけではありません。他の病気と同様に、再発がある可能性があります。適切な動機と飲酒への継続的な投資により、治療は機能します。問題に対処するためのより健康的な方法で、共存するメンタルヘルスのニーズ、依存症に関する教育、およびレッスンの評価が必要です。回復のすべての段階でのサポートが不可欠です。

手順

1. • 1

     あなたの動機を見てください。変化する意欲は、あなたの成功に大きな役割を果たします。この欲求は、家族、雇用の問題、さらには法的任務などの外部の要因からもたらされる可能性があります。あなたがいくら支払うか、どこに行きたいかに関係なく、あなたが回復したいほど、あなたはより良くなります。

   • 2

     遺伝的根を持つことができる中毒の病気について自分自身を教育してください。中毒はキャラクターの欠陥ではありませんが、否定中毒者にとって、この進行性の問題は治療なしで悪化し、死をもたらす可能性さえあります。 禁欲のみがこの病気を寛解に入れます。

   • 3

     他のすべての心と気分を変える薬を控えます。選択した薬物を使用しなくなったときに、別の薬物に頼ることもできます。相互心配として知られている、それは回復ではありません。

   • 4

     共存する精神的健康状態のためにスクリーニングされます。あなたは自己医療であるかもしれません。 この状態は二重診断として知られており、物質を乱用する人に共通しています。 症状が重複しているため、メンタルヘルスのニーズを正確に判断する唯一の方法は、薬物を控えることです。

   • 5

     サポートで自分を囲んでください。 症状の重症度やその他の生活環境に応じて、入院または外来患者の薬物乱用治療を求めてください。麻薬なしで怒り、悲しみ、悲しみ、うつ病などの否定的な感情を管理することを学ぶでしょう。ジャーナル、リラクゼーションエクササイズを練習し、境界を設定し、他の人と断定的にコミュニケーションすることをお勧めします。飲酒を大切にしている人々のサポートシステムを作成します。

   • 6

     再発防止計画を策定します。あなたの薬物使用に貢献するトリガー（人、場所、イベント）を特定し、それらに対処するための健全な方法で事前に準備します。運動、適切な医療、レクリエーション活動であなたの人生のバランスを維持します。 治療センターのアフターケアグループや地元の麻薬匿名会議などの継続的な薬物乱用リソースを見つけてください。

   • 7

     間違いのために自分を打ち負かさないでください。薬物乱用は治癒できない病気です。寛解のみが可能です。 回復はイベントではなくプロセスであり、再発は可能性です。 古い行動に戻す理由ではなく、学習のためのツールを再発することを考えてください。