薬物乱用を止める方法

薬物乱用は通常、慢性的な進行性疾患である中毒につながります。科学者は、薬物乱用が脳を物理的に変化させ、依存症のサイクルを永続させることを知っています。人々が薬物、ニコチン、カフェイン、アルコールなどの物質に夢中になると、脳は変化し、行動に影響します。人生はすぐに中毒性の物質の使用を中心に展開します。薬物乱用は、物質を使用して喜びを見つけた人がそれが不健康であることを知っており、とにかく物質を乱用し続けていることを知っているときに問題になります。 多くの場合、人は自分で辞めようとするかもしれません。再発は頻繁に発生します。薬物乱用の治療法はありませんが、人々は回復を見つけ、自分の人生から薬物乱用を排除することができます。

手順

1. • 1

     薬物乱用に問題があり、自分でやめることができないことを認めてください。問題があることを認めることは、薬物乱用を停止するための最初のステップです。

   • 2

     適切な12ステッププログラムに参加してください。アルコール依存症からニコチン匿名へのアルコール依存症からのほとんどすべての物質乱用問題のための12段階のプログラムがあります。

   • 3

     セラピストと協力して、薬物乱用に従事することで避けてきた根本的な心理的問題に対処します。物質を乱用するほとんどの人は、以前のトラウマを避けようとしているか、自分自身や他の種類の他のタイプの機能不全の行動を認識しないようにしています。

   • 4

     古い不健康な行動を置き換えるために、運動や趣味などの健康的な活動を見つけてください。中毒を放棄すると真空が生まれるため、停止物質乱用に伴う空の感情的なニーズと身体的離脱症状を満たすために別のアウトレットを見つけることが重要です。

   • 5

     あなたの食事を改善してください。主に野菜、果物、高繊維穀物、低脂肪タンパク質を食べます。薬物乱用を止める人々は、体重を増やす傾向があります。より良く食べると、気分が良くなるのに役立ちます。

   • 6

     あなたがやめようとしている物質をまだ使用している人や友人を避けてください。薬物乱用に従事している場所は避けてください。

   • 7

     薬物乱用について自分自身を教育し、やめようとしている他の人を助けてください。