行動障壁とは何ですか？

行動の障壁は、特定の動作または動作のパターンを変更する方法にあります。 人が特定の行動を変更することを決定したとき、彼が変化するのを防ぐ心理的障壁がどのような障壁が整っているかを特定することは有益です。 行動障壁を克服することは困難なプロセスであり、変化を求めている人からのコミットメントが必要です。

1. 例

   • 最も一般的なタイプの行動障壁は、人が悪い習慣を変えようとしているときに起こります。人が行動の障壁に遭遇することを期待するときの一例は、喫煙、アルコール、麻薬などの依存症を揺さぶろうとしているときです。 体重を減らそうとしている人は、食事をしたり新しい運動プログラムを開始したりするときに行動の障壁に遭遇する可能性があります。

   入場

   • 行動障壁を克服しようとする人は、それが存在することを認める必要があります。 一部の人々は、変化する必要性を否定し、それがモチベーションの欠如を生み出します。 一部の人々は、問題を些細な方法として特定の行動を隠しています。人が問題を平凡にするとき、彼らは問題を避けていることを避けています。

   解決策

   • 人が可能な行動障壁を特定した後、彼はそれらを克服する方法に向けて取り組む必要があります。 特定の行動を変えようとしている人が利用できるリソースを見ることが重要です。 たとえば、彼が喫煙をやめたいなら、彼は禁煙プログラムを喫煙することを検討する必要があります。 教育は行動の変化に対処するための重要な要素であり、人が状況についてより多くの知識を持っているほど、彼はそれを処理することができます。

   考慮事項

   • 行動の障壁は、それらを経験している人が常に簡単に制御できるものではありません。状況によっては、人が行動障壁を克服するのを助けるために医学的介入を求める必要があるかもしれません。 たとえば、人が否定的な行動と併せて健康関連の問題を経験している場合、対処する必要がある根本的な健康上の理由があるかもしれません。遺伝学が関与している場合、人はより多くの変化に苦労するかもしれませんが、同じくらい成功する可能性があります。