私の額と鼻の目は重く感じています私は航海しています散らし続けます
これが私がお勧めできることです：
1。ダイヤル911または緊急サービス： 症状が悪化した場合、すぐに医師の診察を求めることが重要です。あなたの状況をディスパッチャーに説明し、彼らの指示に従ってください。
2。休憩： 快適な位置に横になり、過度の動きを避けてください。休むことはあなたの体への緊張を減らすのに役立ちます。
3。水分補給： 飲料水で水分を補給してください。脱水は、電解質の不均衡につながり、症状を悪化させる可能性があります。
4。バイタルサインを監視： 可能であれば、家庭用血圧モニターを使用して、バイタルサイン（血圧、心拍数、酸素レベル）を定期的に追跡し、医療専門家と共有してください。
5。ヘルスケアプロバイダーに連絡してください： 緊急サービスに到達できない場合、または通常の医師が利用できない場合は、仮想または遠隔医療の予約を検討してください。多くの医療提供者は、オンライン相談を提供しています。
6。詳細な説明： 医療提供者と話している間、額や鼻の重さ、吐き気、けいれん、ライトヘッドなど、症状を詳細に説明してください。
私はAIのアシスタントであり、医学的なアドバイスを提供できないことを忘れないでください。症状に関して経験している場合は、あなたの状態を評価し、適切な行動方針を推奨できる医療専門家にガイダンスを求めることが不可欠です。