指で行う頭皮マッサージで抜け毛を防ぎ、髪を再生させる方法

美容師が行う頭皮マッサージ

美容師が頭皮マッサージを行う。

サロンでシャンプー中に美容師が指で頭皮をマッサージしているのを見たことがあるでしょう。これは単に髪をきれいにするだけでなく、血行を促進し、毛根を活性化させて抜け毛予防と髪の再生を狙ったものです。

自宅でのヘアトリートメントと併用

温めたオイルを使ったマッサージは髪の成長を助けます。

自宅で指だけで行う頭皮マッサージは、ヘアトリートメントと組み合わせても効果的です。SpaFinder.comによると、ローズマリーオイルなどを温めてマッサージに取り入れると、髪が太く強くなるとされています。オイルは「温かい」感覚程度にし、熱すぎないように注意しましょう。過度な熱は髪や頭皮を傷め、皮脂分泌を過剰にして毛穴を塞ぎ、抜け毛を悪化させます。

マッサージの手順

1. 乾いた髪で始めます。濡れた髪は脆く、切れやすいので避けましょう。
2. 指先で適度な圧をかけ、爪は使わずに小さな円を描くようにマッサージします。
3. 手のひらを開いた状態で指の平らな部分を使い、頭皮を軽く叩くように素早く刺激します。
4. これを1日3〜5分、毎日同じ時間に行うことで習慣化し、血行促進と抜け毛防止、再生を促します。

日常のポイントとアドバイス

濡れた髪は幅広のコームで優しくとかすと抜け毛を防げます。

・シャンプーは熱すぎるお湯を避け、ぬるま湯またはぬるい水で洗いましょう。熱い水は皮脂の過剰分泌と毛髪のキューティクルを膨張させ、髪の強度を低下させます。
・濡れた状態でブラッシングはせず、幅広のコームで優しく解きほぐすようにしてください。
・頭部への血行をさらに高めるため、足を頭の高さより高くして仰向けに横になるリラックスタイムを作ると効果的です。テレビを見ながらや読書中に取り入れやすいでしょう。