長年の抜毛症から髪を再び伸ばすには？

抜毛症（トリコチロマニア）の治療

1. 医師の診察を受け、抜毛の原因や頻度を正直に伝えます。根本的な健康問題を治療しない限り、髪が再び抜ける可能性があります。

2. 医師の指示に従い、感情やトリガーを日記に記録するなどの治療計画を実践します。抗うつ薬など処方された薬は指示通りに服用してください。

3. 帽子やスカーフで目に見える髪を覆い、抜毛を防止します。抜いた部分や薄くなった部分に手が触れないように心掛けましょう。

髪の成長を促す方法

1. 頭皮を清潔に保ち、現在伸びている髪はシャンプーとコンディショナーで優しくケアします。毛穴を詰まらせる重いオイルは避けてください。

2. 医師が毛根に永久的なダメージがないと判断した場合、ミノキシジル（ロゲイン）を使用します。使用方法を守り、薄毛や成長が遅いときに活用してください。

3. タンパク質を中心としたバランスの良い食事を摂取し、鉄分、ビタミンB、ビタミンE、必須脂肪酸、硫黄を含む食品を意識しましょう。

4. レーザー治療（低出力レーザー）を検討します。ミノキシジルと併用すると効果が期待できることがありますが、個人差がありますので皮膚科医と十分に相談してください。