頭を振ると髪が抜けるのはなぜ？

考えられる原因

• 抜け毛：遺伝やホルモン、疾患、薬の影響などで髪が抜けやすくなることがあります。頭を振ると抜けた毛が落ちやすく見えることがあります。
• フケ：頭皮の皮脂が過剰に分泌されるとフケが発生し、頭を振るとフケが髪から落ちます。
• 乾燥頭皮：頭皮が乾燥するとかゆみとともにフレークができ、揺らすと髪に付着したまま落ちます。
• ヘアケア製品の残留：シャンプー・スタイリング剤が頭皮に蓄積すると、重くべたつき感が生じ、頭を振るとそれらが髪から落ちます。
• タイトなヘアスタイル：きつく結んだり束ねたりすると、毛根や頭皮に張力がかかり抜け毛や切れ毛の原因に。揺らすと切れた部分が落ちやすくなります。

対策と予防法

頭を振ったときに抜け毛が目立つ場合は、まず医師の診断を受けて基礎疾患がないか確認しましょう。そのうえで次のポイントを実践してください。

• 髪を優しく扱う：無理に引っ張ったり、強くブラッシングしない。
• 幅広のコームやブラシを使用し、切れ毛を減らす。
• タイトなヘアスタイルは避け、ゆったりとしたアレンジにする。
• 刺激の強いヘア製品は控え、低刺激のものを選ぶ。
• マイルドなシャンプー・コンディショナーで定期的に洗髪し、頭皮の汚れを除去。
• バランスの良い食事（野菜・果物・全粒穀物）を心がけ、栄養不足を防ぐ。
• 適度な運動で血行を促進し、頭皮環境を整える。
• ストレス管理と十分な睡眠でホルモンバランスを保つ。