女性の抜け毛に効果的な自然療法

抜け毛の原因は遺伝や食生活など様々です。毛髪移植や強い薬剤に頼る前に、まずは自宅でできる自然なケアを試してみましょう。原因は食事の偏りにあることも少なくありません。

ビオチン

• ナッツやレバー、ビール酵母、玄米に含まれるビタミンB群の一種です。毛髪の成長をサポートします。

ビタミンC・E

• 頭皮の血行を促進し、毛根への栄養供給を助けます。

自然派シャンプー

• 化学成分の少ないシャンプーで頭皮への刺激を抑え、抜け毛を防ぎます。

血流改善

• 斜めに傾いたベンチに横になるなどして、頭皮への血流を促します。1日数分で効果が期待できます。

アップルサイダービネガーリンス

• 酢を希釈したリンスで毛根の周りの老廃物を除去し、健康な髪の成長を助けます。

食事の見直し

• ジャンクフードは細胞の新陳代謝を妨げます。精製食品を控え、新鮮な果物や野菜中心の食事を心がけましょう。

グリーンスムージー

• ほうれん草やケール、にんじん、アルファルファなどをブレンドしたジュースは、ビタミン・ミネラルが豊富で毛髪の成長を促します。