頭皮と髪の成長について

髪の構造

髪はケラチンという死んだタンパク質でできており、爪と同じ素材です。毛一本は3層から構成されます。内側の髄質は光を反射し、髪に光沢と色調を与えます。髄質を取り囲む皮質は髪の直毛・波状を決め、メラニンを含んで髪色を決定します。最外層のキューティクルは皮質のメラニンを保護します。

髪の成長サイクル

成長期（アナゲン）は髪の毛根が活発に毛幹を生成し、頭皮の栄養を吸収する期間で、2〜8年続きます。退行期（カタゲン）は成長が止まり、毛根が血流から離れて徐々に縮小し、2〜4週間続きます。休止期（テロゲン）では毛が抜け落ち、次の成長サイクルが再び始まります。

頭皮の構造

頭皮の骨は硬膜下の繊維層（硬膜外膜）に接しており、薄い組織層を経て結合組織へと続きます。この結合組織は皮膚の下に位置し、皮膚は表皮・真皮・皮下組織の3層から成ります。毛包は真皮層に形成され、そこで成長します。

脱毛（抜け毛）

抜け毛は男女ともに多くの人が悩む問題です。主な原因は加齢で、30代で薄毛になる男性もいます。過度な精神的ストレスやタンパク質不足の食事も影響します。女性はシャンプーのしすぎやブロー乾燥が抜け毛を悪化させることがあります。

頭皮ケア

シャンプーの目的は、毛髪に付着した古い角質や汚れを落とすことです。実は週に数回程度のシャンプーが推奨されます。複数のシャンプーを交互に使うと、残留物が残りにくくなります。洗髪はぬるま湯または冷水で行い、熱い水は髪の自然なボリュームを失わせます。ビタミンB群は髪の成長と強さをサポートし、ツボクサ油や亜麻仁油に含まれる必須脂肪酸は髪質改善に効果的です。