マグネシウムが脱毛に与える影響

マグネシウムの主な働き

マグネシウムはタンパク質や骨、脂肪酸の合成に必要で、細胞の新陳代謝やビタミンB群の活性化にも関与します。また、インスリンの産生・利用にも欠かせないとされています。

髪は主に毛根（頭皮の下にあり、タンパク質と色素を生成）と、毛幹（表面に見える部分）から成り、ケラチンというたんぱく質の鱗状シートで覆われています。血流によって毛根へビタミンB群、タンパク質、カルシウムなどの栄養が届けられ、成長が促進されます。

脱毛症は自己免疫疾患で、全人口の約1〜2％が罹患しています。免疫系が健康な毛包を攻撃し、斑状脱毛、頭皮全体の抜け毛、全身の脱毛など様々な形で現れます。

栄養吸収障害により血中マグネシウム濃度が低下する「低マグネシウム血症」が起こります。一方、腎機能が低下している人がマグネシウム塩や制酸剤・下剤を過剰に摂取すると「高マグネシウム血症」になることがあります。

カルシウムとマグネシウムのバランスが崩れると、インスリン抵抗性が高まり、糖質過剰摂取が原因で脱毛が進行しやすくなります。男性の早期脱毛はインスリン抵抗性と関係があると指摘されています。

適切なマグネシウム摂取は、髪の健康維持に重要です。過不足は脱毛リスクを高める可能性があるため、バランスの取れた食事や必要に応じたサプリメントで管理しましょう。