脱毛を治療するための葉酸

脱毛症は、より一般的に脱毛として知られており、多くの要因があります。それは遺伝、薬物、病気、ストレス、または栄養不足によって引き起こされる可能性があります。葉酸欠乏は、重度の脱毛に関連しています。あなたの食事と栄養状態は、脱毛症の治療における重要な要因です。

1. 定義

   • 葉酸は、ビタミンB-9としても知られる葉酸の合成バージョンです。ビタミンB-9はあなたの体に保存することはできません。水溶性であるため、水または体液に溶けます。あなたの体がすぐに使用しない葉酸はあなたの尿を通して避難します。あなたはあなたの食事またはビタミンのサプリメントを通して継続的にビタミンB-9を補充する必要があります。

   重要性

   • ビタミンB-12およびビタミンCとともに、葉酸は、タンパク質の作成、分解、および使用を促進します。これは、赤血球の形成における主要なビタミンであり、すべての遺伝情報を運ぶ体の構成要素であるDNAの産生にも役立ちます。

     葉酸は組織の成長と細胞機能において重要であるため、これらの体の部分は迅速に再生しなければならないため、健康な肌、爪、髪を生成するのに十分な量を体に持つことが不可欠です。したがって、葉酸は脱毛を防ぐのに役立ちます。また、髪が灰色にならないようにする要因かもしれません。

   ソース

   • エンドウ豆、レンズ豆、乾燥豆、ほうれん草、芽キャベツ、ケール、ブロッコリー、ビート、アスパラガス、全粒小麦製品、肝臓などの食品で葉酸を自然に消費することができます。葉酸の他の供給源には、キノコ、酵母、バナナ、メロン、オレンジ、レモンなどの果物、トマトジュースが含まれます。

     1988年、米国食品医薬品局は、パスタ、米、パン、シリアルなど、多くの穀物製品の葉酸濃縮を必要とし始めました。

     サプリメントの形では、葉酸を他のビタミンBと組み合わせてB複合式を作成することがよくあります。

   推奨事項

   • 国立衛生研究所によると、成人は毎日400 mcgの葉酸を消費する必要があります。妊娠中および母乳育児の女性には、毎日600 mcgが必要です。専門家は、葉酸消費の上限は1日1000 mcgであることを示唆しています。

     健康で鮮やかな髪は、あなたの体の内部の健康を反映することができます。葉酸が豊富な葉酸を含む食品や食品の摂取量を増やすと、脱毛を止め、体への活力を回復するのに役立つ可能性があります。

     突然または斑状の脱毛が発生したら、医療専門家に相談してください。これは、根本的な病状の兆候かもしれません。