髪が乾燥する原因とは？

乾燥した髪の主な原因

• 遺伝的要因：毛包の大きさや形状により、皮脂の分泌量が少なく乾燥しやすい人がいます。
• 環境：乾燥した気候、強い日差し、過酷な天候は髪の水分を奪います。
• ヘアケア習慣：刺激の強いシャンプーやコンディショナー、スタイリング剤の使用、過度な洗髪は天然オイルを取り除き、乾燥を招きます。
• 健康状態：甲状腺機能低下症や鉄欠乏症などの疾患が乾燥髪の原因になることがあります。
• 服用中の薬：化学療法や抗うつ薬など、一部の薬は副作用として髪を乾燥させます。

医師や皮膚科医に相談すべきとき

乾燥がひどく、抜け毛やかゆみが伴う場合は、専門医に相談しましょう。原因の特定と適切な治療法を提案してくれます。

乾燥髪の予防・改善策

• 優しいシャンプー・コンディショナーを選ぶ：保湿成分が豊富で、硫酸塩・パラベン・アルコールなど刺激成分が少ない製品を使用しましょう。
• 洗髪回数を減らす：過度な洗髪は皮脂を奪います。目安は週2〜3回です。
• 定期的にディープコンディショニング：市販のディープコンディショナーや自宅で作るトリートメントで髪に潤いを補給します。
• 外的環境から守る：外出時は帽子やスカーフで紫外線や風、寒さから髪を保護しましょう。
• 刺激の強いスタイリング剤は控える：ヘアスプレーやジェル、ムースの使用量を減らし、髪への負担を軽減します。
• 十分な水分補給：体内の水分が髪の健康に直結します。こまめに水を飲みましょう。
• バランスの取れた食事：ビタミン・ミネラル・タンパク質を豊富に含む食事で、髪に必要な栄養を供給します。

これらのポイントを実践すれば、乾燥した髪を予防し、しなやかで美しい髪へと導くことができます。