脱毛のためにどのくらいのビオチンを摂取する必要がありますか？

ビタミンB7とも呼ばれるビオチンは、B複合群の髪に優しいメンバーです。髪と爪に見られるタンパク質であるケラチンの生産における役割を担っています。これは、脱毛を防ぐための重要な栄養素です。

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     ビオチンは脱毛に使用されます。

   ビオチン欠乏と脱毛

   • 重度の脱毛は、ビオチン欠乏症の症状です。医師は、不足を修正し、脱毛の進行を止めるために、2〜10 mgのサプリメントの高用量を推奨しています。

   ソース

   • 卵黄、肝臓、醸造者の酵母、カリフラワーは、栄養素の最良の供給源です。ビオチンは、体内の腸細菌によっても自然に生成されます。

   局所治療

   • 効果的な局所として主張されているビオチンは、いくつかの脱毛治療産物に含まれています。脱毛のために機能するという証拠は大ざっぱですが、ビオチンを含むシャンプーとコンディショナーは髪を薄くすることに完全な外観を与えることができます。

   考慮事項

   • 必須栄養素が不足している食事は、髪の健康に有害な影響を与える可能性があります。鉄、シリカ、亜鉛などのビタミンやミネラルとビオチンは、髪を薄くする状態を改善する可能性があります。

   専門家の洞察

   • Naturopathの実践的であるNaturopathic Medicineの元編集者であるEmily Kane博士は、脱毛を停止するために6〜8週間の間、8〜10 mgの毎日の投与を推奨しています。