ヒドロキシトリプトファンに関する5つの事実

5-HTPとしても知られる5-ヒドロキシトリプトファンは、アフリカの植物グリフォニアsimplicifoliaの種子に由来する栄養補助食品です。人々は、多くの心理的および身体的障害の代替治療として5-HTPを使用しています。

1. 体内の発達

   • 体は、アミノ酸L-トリプトファンから5-ヒドロキシトリプトファンを作ります。 l-トリプトファンは必須アミノ酸です。つまり、体はそれを作成できないため、食物から取得する必要があります。

   セロトニン

   • 脳は、5-ヒドロキシトリプトファンをセロトニンに変換します。セロトニンは、気分、行動、食欲、睡眠を調節するために重要な化学物質です。セロトニンのレベルが低いと、衝動的または強迫的な行動、集中力の問題、うつ病、その他の困難につながる可能性があります。

   補足目的

   • 人々は、不安、軽度から中程度のうつ病、過食症、注意欠陥障害、慢性頭痛、睡眠障害、線維筋痛の代替治療として5-HTPサプリメントを服用しています。

   考慮事項

   • 天然サプリメントについて書いている医師であるレイ・サヘリアン博士は、5-ヒドロキシトリプトファンのサプリメントはすべての人にとって効果的ではないことに注意してください。

   副作用

   • 5-ヒドロキシトリプトファンは太陽に対する感受性を高めることができるため、それを服用している人は日焼け止めを使用し、屋外では保護服を着る必要があります。 5-ヒドロキシトリプトファンを服用すると、性欲が低下する可能性があります。 70 mg以上の用量は、吐き気、嘔吐、腹部のけいれんを引き起こす可能性があります。