ストレスによる脱毛を止める方法

身体的および感情的なストレスは、脱毛につながる可能性があります。テロゲンエフルビムとして知られる状態は、出産、高発熱、急性疾患、手術など、身体的ストレスに反応して突然の急速な脱毛を引き起こします。感情的または心理的ストレスは、慢性または重度の場合、髪の通常の成長サイクルを妨害し、脱毛を引き起こす可能性があります。幸いなことに、ストレスによる脱毛に苦しんでいる人のために、回復を促進し、髪の成長を回復するためにできることがあります。

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必要なもの

• マルチビタミンサプリメント
• omega-3脂肪酸サプリメント

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手順

1. ストレスによる脱毛を止める方法

   • 1

     健康でバランスの取れた食事を毎日食べてください。髪の健康と成長に最も有益なビタミンBに加えて、ビタミンA、C、Eが多い食事亜鉛、亜鉛、マグネシウム、セレンはストレスによる脱毛を止めるのに役立ちます。オメガ-3脂肪酸も頭皮の健康を改善する可能性があります。栄養源が不十分な場合は、サプリメントをお勧めします。

   • 2

     毎晩少なくとも8時間の睡眠をとっていることを確認してください。適切な睡眠は、体があらゆる種類のストレスから回復するのに役立ち、頭皮と髪の健康にとって重要です。長期にわたる睡眠不足は体に非常にストレスがかかる可能性があり、このストレスは脱毛として現れる可能性があります。

   • 3

     手術や出産などの主要な物理的ストレッサーに従って回復するために、体が十分な時間を与えてください。大規模な病気や外科的処置の後に自分自身を強く押すと、脱毛の可能性が高くなります。急性の身体的ストレスは、通常の髪の成長サイクルを妨げ、新たな成長が少なくなり、脱落が増えます。アメリカの家族医師アカデミーによると、脱毛は通常、身体的ストレスや病気の3〜4か月後に始まります。

   • 4

     あなたの脱毛が感情的なストレスによるものである場合、カウンセリングセッションに参加してください。あなたの問題を乗り越え、それらに対処するためのより健康的でより適切な方法を見つけることは、脱毛を止め、新しい髪の成長を促進するのに役立ちます。

   • 5

     ホルモンのレベルをチェックしてもらいます。これは、出産後、母乳育児から離乳後、または口頭避妊を開始した直後に脱毛が始まった場合に特に重要です。出産によって引き起こされるほとんどの脱毛は、労働と出産の身体的ストレスに関連しているように見えますが、場合によっては、長引くホルモンの問題は責任を負う可能性があります。

   • 6

     脱毛症のアレアタに苦しんでいる可能性があるかどうかを医師に尋ねてください。脱毛症は、毛包の炎症と脱毛を引き起こす自己免疫障害であると考えられています。それは感情的なストレスによって引き起こされる可能性があり、ストレスが緩和されると時々それ自体で消えることがあります。ただし、場合によっては、治療が必要になる場合があります。