自然な髪の成長を増やす方法

自然な髪の成長の増加は、通常、体のすべての栄養ニーズが満たされるようにすることで達成できます。これには、食事の変化、水の消費の増加、ビタミンサプリメントが含まれます。ハーブも使用できます。また、他のライフスタイルの変化も、自然の髪の成長を大幅に向上させることができます。

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必要なもの

• ビタミンB複合体
• サプリメント
• ビタミンaサプリメント
• 亜鉛サプリメント
• 自然な髪の成長のためのハーブ（ステップ2を参照）

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手順

1. • 1 <図>

     各食事の後に高品質のビタミン複合サプリメントを摂取して、自然の髪の成長を増加させます。これらのビタミンはこの問題に固有のものであり、不足は自然の髪の成長の減少を責めることができます。さらに、亜鉛とビタミンAを食事に追加する必要があります。メーカーの指示に従ってサプリメントを取ります。

   • 2 <図>

     ハーブを使用して、自然の髪の成長を増やします。イラクサ、ローズマリー、ナツメグ、クローブ、アーティチョーク、マツ、ジャボランディは、自然の髪の成長を刺激することが知られているハーブをテストしました。これらのハーブのいずれかを、単独または組み合わせて、強いお茶にして、髪のすすぎとして使用します。 15分間、1杯の沸騰したお湯に小さじ1杯のハーブ素材を浸し、その後緊張させます。シャンプー後に塗布し、お茶で徹底的にすすぎます。

   • 3 <図>

     新鮮な果物、野菜、豆腐、全粒穀物、ナッツ、豆、マメ科植物などの非動物タンパク質の摂取量を増やします。これらの食品には、自然の髪の成長に必要な栄養素が含まれています。サプリメントだけでは、自然食品全体が高い食事の代わりではありません。

   • 4 <図>

     1日あたり少なくとも6杯の水を飲みます。水は、自然の髪の成長に必要なビタミンとミネラルを毛包に運びます。毛包には、成長を刺激し、髪を健康に保つために使用できます。純粋な水が少なすぎると、自然の髪の成長を抑制する上で重要な要因になる可能性があります。

   • 5 <図>

     タイトな塊、弾力性のあるバンドで固定されたポニーテール、トウモロコシ列など、毛包にあまりにも多くの張力をかける髪型を避けてください。これらのスタイルは、長期間しっかりと着用すると、自然な髪の成長を妨げる可能性があります。さらに、かつらやヘアピースは、自然な髪の成長を遅らせる可能性があるため、あまりきつく取り付けてはいけません。

   • 6 <図>

     あなたの自然な髪の成長を増やすために、あなたの人生のストレスの量を減らしてください。この問題は、仕事と家族の責任のために20代後半から30代前半の人々の間でramp延しています。毎日瞑想とストレスを和らげる運動を試して、自然な髪の成長を刺激し、あなたのために時間をかけることを忘れないでください。