脱毛予防にハーブを活用する方法
健康な髪の成長サイクルは約2〜6年続き、平均で月に1cm伸びます。加齢や病気により成長速度は遅くなることがあります。頭髪はすべてが同時に成長しているわけではなく、約80％の毛包が成長期、残り20％が休止期です。休止期の毛は数か月後に抜け落ち、新しい毛が生えてきます。1日に平均50〜100本の毛が抜けるのは自然な現象です。
過度な脱毛はストレス、ホルモンバランスの乱れ、病気や手術、出産、特定の薬剤などが原因です。多くの場合は一時的なもので、ハーブやビタミン補給により脱毛を抑え、健康な髪の成長を促すことができます。
必要なもの
- ローズマリー、セージ、樺（カバ）、ネトルを配合したハーブシャンプー
使用手順
ヘアエンドウで育毛と強化
ヘアエンドウはシリカが豊富で、髪を強く光沢のある状態に保ちます。また頭皮の血行を促進し、毛包へ栄養が届きやすくなります。粉末や錠剤は毒性があるため、液体のシャンプーやコンディショナーとして使用できる製品を選びましょう。
樺とネトルのハーブティンクチャーを頭皮に塗布
樺とネトルは皮膚に優しく、定期的にマッサージすることで頭皮を清潔に保ち、フケやかゆみを防ぎながら健康な髪の成長を促します。
ローズマリー・セージ配合シャンプーで血行促進
ローズマリーとセージは頭皮の循環を刺激し、毛根の活性化に役立ちます。エッセンシャルオイルを使用する場合は、15滴を1リットルの水に加えてリンスとして使うと効果的です。
ピゲウム樹皮でDHT抑制
アフリカ産の常緑樹ピゲウムの樹皮は5αリダクターゼを阻害し、DHTの生成を抑えることで男性型脱毛症の進行を遅らせます。欧州で広く利用されています。
ビタミンCの摂取
ビタミンCは強力な抗酸化剤で、髪の健康に欠かせません。1日5,000IU（約5,000mg）のサプリメントや、柑橘類、イチゴ、パイナップル、ピーマン、ブロッコリーなどの食材で補いましょう。
ビオチン（ビタミンB7）でケラチン合成促進
ビオチンはケラチン生成を刺激し、脱毛や早期白髪を防ぐ可能性があります。1日150〜300μgを目安に、酵母、卵黄、牛乳、レバーなどから摂取してください。