女性の髪が薄くなる原因とは

女性の髪が薄くなる原因はさまざまです。環境や生活習慣、病気、食事などが影響します。以下に主な要因と対策をまとめました。

医療的要因

• 全身性の疾患（例：狼瘡、関節リウマチ）や鉄欠乏性貧血、甲状腺機能低下・亢進などの内分泌疾患は、毛根に影響し、髪が細くなり抜けやすくなります。

ストレス

• 過度な精神的・肉体的ストレスは血行不良やホルモンバランスの乱れを招き、髪が乾燥して細くなる原因となります。

休止期脱毛（テロゲンエフルビウム）

• 急激な環境変化や栄養不足、手術・出産後などで毛周期が乱れ、休止期が長くなると一時的に髪が薄くなります。毛根は破壊されないため、適切なケアで回復します。

薬剤の副作用

• 経口避妊薬、抗うつ薬、抗凝固薬、抗痙攣薬、化学療法、痛風薬などは、毛髪の成長を抑制し、細毛化や抜け毛を引き起こすことがあります。

帽子・ヘアアクセサリー

• サイズが小さすぎる帽子やきついヘアバンドは頭皮の血流を阻害し、毛根に栄養が届きにくくなります。結果として髪が細くなることがあります。

ホルモンバランスの変化

• 閉経や出産後のホルモン変動はエストロゲンが減少し、テストステロンが相対的に増えることで髪が細くなります。産後約90日後に起こる抜け毛は一時的です。

食生活

• タンパク質やビタミンB群（ビオチン、B5、B6、B12）、ビタミンA・C・E、亜鉛、マグネシウムが不足すると、毛髪の構成要素が不足し、細毛化や抜け毛が進行します。抗酸化作用のあるビタミンC・Eは活性酸素から頭皮を守り、血行改善にも寄与します。