頭痛を抑える方法

頭痛は気を散らすものになる可能性があります。痛みを介して考えることは難しいかもしれませんし、頭のドキドキ以外のものに集中しようとすると、負担がかかる可能性があります。人が頭痛を和らげようとすることができることがたくさんあります。全体的なアプローチをとるか、いくつかの錠剤を服用するかどうかにかかわらず、通常、典型的な頭痛の痛みを軽減できます。

手順

1. 頭痛療法

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     早く痛みを捉えます。頭痛がやってくるとすぐに、痛みと戦うためにすぐに働きます。頭痛の種類に応じて、痛みは人の頭と首のさまざまな領域で放射され、不快感の開始時に治療されない場合は激化します。

   • 2

     あなたが苦しんでいる頭痛の種類を決定するために最善を尽くしてください。緊張性頭痛は首に存在する傾向があります。月経症候群の症状として月経頭痛が毎月発生する可能性があります。頭痛は、二日酔いの症状であるか、視力の問題から生じる可能性があります。追加の頭痛の原因は、空腹、脱水、カフェインに対する感受性です。カフェイン依存している場合、「修正」がない場合は頭痛を経験する可能性があります。カフェインの消費は頭痛の緩和に役立ちますが、過剰摂取は頭痛を引き起こす可能性があります。

   • 3

     頭痛を治すために最も適切な治療法を決定します。アスピリンの有効成分であるサリチル酸塩を自然に含む有機鎮痛剤であるウィローバークなどの自然な代替品を好むかもしれません（TKAC、1990）。アスピリン、アセトアミノフェン、ナプロキセン、イブプロフェンは、頭痛の治療に使用される一般的な薬物の一般的な名前です。

   • 4

     もっと水を飲む。適切な水分補給は、頭痛の影響を和らげることができます。必要な液体を補充すると、脱水により頭痛がなくなる可能性があります。これは、一般的な市販薬のような追加の救済策を伴うまたは服用することなく達成できます。

   • 5

     何か詰め物を食べる。食事を逃したことは頭痛を引き起こす可能性があり、飢えを満たすために何かを食べると安心することがあります。定期的な食事スケジュールに固執することは、消化器系の機能を調節し、飢erの頭痛を防ぐのに役立ちます。

   • 6

     セックスをしてください。血流の増加は、緊張とストレスを軽減し、筋肉の低い筋肉が自分自身の収縮を開始すると、筋肉収縮の頭痛を完全に根絶することができます。頭痛のスペシャリストであるヴィンセント・マーティン博士によると、オルガスムにつながるセックスはセロトニンを放出します。これは頭痛を取り除くのに役立ちます。残念ながら、あなたが「コイタル」または「セックス頭痛」に苦しんでいる場合、性別と結果として生じるオルガスムは、解決策ではなく原因になります。

   • 7

     休んでください。静かな場所で休むことは治療的であり、頭痛の緩和を促進するのに役立ちます。投薬の有無にかかわらず、横になって昼寝さえすることさえ、頭痛のために必要な治療法になる可能性があります。