めまいやふらつきがあるときの対処法と原因

はじめに

めまいやふらつきが続く場合は、症状が重い・長引くときは速やかに医療機関を受診してください。早期の診断が、適切な治療につながります。

主な原因

• 基礎疾患：低血糖、脱水症、甲状腺機能異常、内耳の障害など。
• 薬剤の副作用：抗生物質、抗うつ薬、降圧薬などが原因になることがあります。
• 不安障害・ストレス：精神的緊張が身体的にふらつきや震えとして現れます。
• カフェイン・アルコールの過剰摂取：過度の摂取は血圧や血糖に影響し、症状を引き起こすことがあります。
• 神経系の疾患：多発性硬化症やパーキンソン病など、神経系の疾患でも同様の症状が出ます。

医師の診断と治療

医療機関では、血液検査、画像診断、聴力検査などを組み合わせて原因を特定します。診断結果に応じて、薬物療法、生活習慣の改善、リハビリテーションなどが行われます。

日常生活でできる対策

• 十分な水分補給を心がける（特に水やスポーツドリンク）。
• カフェインやアルコールは適量に抑える。
• 規則正しい食事で血糖値の急激な変動を防ぐ。
• 無理のない範囲で定期的に運動し、急激な動きは避ける。
• 深呼吸や瞑想などのリラクゼーションでストレスを軽減する。
• 症状が激しい、または長期間続く場合はすぐに医療機関へ。