心臓発作の概要と予防策
概要
心臓発作（心筋梗塞）は、冠動脈疾患が主な原因です。動脈壁にコレステロール（プラーク）が蓄積し、酸素豊富な血液の供給が阻害されます。米国の調査によると、3人に2人以上が何らかの心血管疾患を抱えており、食生活や生活習慣の改善が急務です。
識別
心臓発作は、心臓の一部への血流が遮断されることで起こります。酸素供給が途絶えると、その部位が損傷し、迅速な救急処置がなければ致命的になることがあります。
影響
心臓発作の後遺症は重篤です。心不全に陥り、最終的に心臓移植が必要になるケースもあります。また、不整脈（不規則な心拍）も頻発します。
発症までの期間
プラークが動脈内に形成されるまで通常30〜40年かかりますが、アメリカの標準的な食生活により、若年層での心疾患が増加しています。高脂肪・高糖質・加工食品中心の食事が主な要因です。
警告サイン
以下の症状が現れたら直ちに119番に通報してください。
- 胸部の圧迫感や締め付け感
- 胸が重く、まるで上に何かが乗っているような感覚
- 軽度から重度の胸の締め付け痛
- 息切れ
予防と対策
予防が最も効果的です。既に損傷が起きてしまうと回復は困難です。
- 脂肪や加工食品を控えたバランスの良い食事を心がける。
- 毎日30分以上の運動（ジムでのトレーニングや屋外散歩）を行う。
- 定期的に医師の診察を受け、40歳以降は心臓専門医の受診を推奨。
- 動脈が部分的に閉塞している場合、早期に治療すれば重篤な発作を防げます。
- 高血圧は医師の処方薬や代替療法で管理する。
- 歯周病も心臓病のリスク因子です。歯垢が血流に入り込み、血小板が凝集しやすくなります（Linda Page博士）。