心拍数を測定する方法は？

心拍数を測定する方法はいくつかあります。

脈拍を触って測定する

最も一般的な方法です。相手の手首（親指側のすぐ下）に人差し指と中指を軽く当て、脈拍を感じます。15秒間の拍数を数え、4倍して1分あたりの拍数（bpm）を算出します。

聴診器で心音を聞く

脈拍より正確に測れます。相手の胸部、左鎖骨下に聴診器を当て、「lub‑dub」の音を聞き取ります。15秒間の音の数を数え、4倍してbpmを求めます。

パルスオキシメータを使用する

指に装着する小型デバイスで、心拍数と血中酸素飽和度を同時に測定します。指に装着し電源を入れると、画面にbpmが表示されます。

心拍数は年齢、活動量、健康状態によって変動します。健康な成人の安静時心拍数は概ね60〜100bpmです。