簡単な心肺蘇生（CPR）の手順

心拍が止まった際、心肺蘇生（CPR）は心臓を再起動させる重要な救命手段です。米国心臓協会（AHA）によれば、心拍がない状態が続くと 4〜6 分で脳に不可逆的な損傷が生じます。CPR により血液と酸素が脳や重要臓器へ供給され、死亡や永続的な障害を防げる可能性があります。早期に CPR を開始すれば、毎年 10 万〜20 万人の命が救えると推定され、遅れるごとに生存率は 1 分で 10％低下します。

伝統的な心肺蘇生（CPR）

1. 反応があるか確認します。無反応の場合はすぐに 911（日本なら 119）に連絡し、救急隊員とスピーカーで会話しながら救助を開始します。

2. 気道を確保します。顎を上げ、頭を後方に傾けて気道が開いているか確認します。

3. 呼吸を確認します。口元に耳を当てて息の音を聞き、胸や腹部の上下動を観察します。呼吸がない場合は、鼻をつまんで口からゆっくりと 2 回呼吸させ、胸が上がるか確認します。上がらない場合は頭の位置を再調整し、再度試みます。

4. 脈拍を確認します。頸動脈（喉の中心から約 1 インチ外側）を指で軽く触れ、脈が感じられなければ CPR を開始します。

5. 胸骨の中央、乳頭線上に両手を重ねて置き、腕は伸ばしたまま体重をかけます。肘はロックし、胸を約 1.5〜2 インチ（約 4〜5 cm）沈めるように、速くリズミカルに 15 回圧迫し、その後 2 回人工呼吸を行います。

6. 救助者が交代できるまで、または救急隊が到着するまでこのサイクル（30 圧迫＋2 人工呼吸）を繰り返します。

胸部圧迫のみの CPR（ハンズオンリー）

7. ステップ 1 と同様に反応があるか確認し、すぐに 911（119）へ通報します。

8. 気道を開き、呼吸があるか確認します（ステップ 2 と同様）。

9. 脈拍が確認できない場合は、胸部圧迫のみの CPR を開始します。

10. 胸の中央に手を置き、1 分間に 100 回のペースで速く、均一に圧迫します。圧迫だけでも脳へ十分な血流が供給されます。

11. 救急隊が到着するか、他の救助者が交代できるまで圧迫を続けます。