AFIB攻撃を防ぐ方法
AFIB攻撃を防ぐ最良の方法は、状態に寄与する可能性のあるリスク要因を管理することです。これらの危険因子は次のとおりです。
* 高血圧： 健康的な食事を食べたり、運動したり、ストレスを軽減するなど、薬やライフスタイルの変化により血圧を制御し続けてください。
* 糖尿病： 食事、運動、薬を通じて血糖値を制御します。
* 肥満： 太りすぎまたは肥満の場合は体重を減らします。
* 心臓病： 心臓病がある場合は、医師と協力して状態を管理し、AFIBのリスクを軽減してください。
* 睡眠時無呼吸： 睡眠時無呼吸は、連続した陽性気道圧力（CPAP）マシンで治療します。
* アルコール使用： 特に大量に飲む場合は、アルコールの摂取量を制限してください。
* 喫煙： 喫煙をやめる。
2。医師の治療計画に従ってください
すでにAFIBと診断されている場合、医師は薬を処方するか、攻撃を防ぐために他の治療を推奨する場合があります。必ず医師の治療計画に注意してください。これには次のことが含まれます。
*指示通りに薬を服用します
*血圧とコレステロールを制御し続けます
*定期的な運動をする
*健康的な食事を食べる
*喫煙をやめる
*アルコール摂取量を制限します
*ストレスの管理
*定期的な検査を受けます
3。あなたのトリガーを知る
AFIBの一部の人々は、特定のものが攻撃を引き起こすことを発見します。これらのトリガーは人によって異なる場合がありますが、一般的なトリガーには次のものが含まれます。
* ストレス
* 不安
*カフェイン
* アルコール
*ニコチン
*睡眠不足
*激しい運動
* 病気
* 手術
トリガーが何であるかを知っている場合は、それらを回避し、AFIB攻撃のリスクを減らすための措置を講じることができます。
4。 AFIBについてお知らせください
AFIBについて知っているほど、状態を管理し、攻撃を防ぐことができるようになります。医師に相談し、信頼できる健康情報源を読み、AFIBの人々のためのサポートグループに参加してください。