hemoを治すことができる食べ物のリスト？
1。高繊維食品：
- 果物：ベリー、バナナ、ナシ
- 野菜：緑豊かな緑（例：ほうれん草、ケール）、ブロッコリー、ニンジン、アーティチョーク
- 全粒穀物：オートミール、玄米、キノア
- マメ科植物：レンズ豆、豆、エンドウ豆
- ナッツと種子：アーモンド、クルミ、チアシード
2。フラボノイドが豊富な食品：
- 柑橘類：オレンジ、グレープフルーツ
- ベリー：ブルーベリー、ラズベリー
- チェリー
- 赤ブドウ
- ダークチョコレート
3。スパイシーな食べ物：
- カイエンペッパー
- チリペッパーズ
- ホットソース
4。水：
- 大量の水を飲むと、スツールを柔らかくて簡単に通過させ、便秘と緊張のリスクを軽減するのに役立ちます。
5。プルーン：
- プルーンは自然な下剤であり、スツールを柔らかくするのに役立ちます。
6。ヨーグルト：
- ヨーグルトのプロバイオティクスは、消化と腸の規則性を改善するのに役立ちます。
7。アロエベラ：
- アロエベラジェルは、便秘を緩和するために口頭で消費できます。
8。アップルサイダービネガー：
- アップルサイダービネガーは、消化を改善し、炎症を軽減するのに役立ちます。
9。魔女ヘーゼル：
- 魔女のヘーゼルは、腫れや刺激を減らすために局所的に適用できます。
食事の変化だけではhemoを治すには十分ではないかもしれないことに注意することが重要です。重度の症状がある場合は、適切な診断と治療について医師または医療専門家に相談することをお勧めします。さらに、一部の食品は誰にでも適しておらず、アレルギー反応や他の副作用を引き起こす可能性があります。したがって、徐々に新しい食品を食事に導入し、反応を監視することをお勧めします。