冷静な予防食品

ヘルペスの発生を治療するために使用できるさまざまな種類の薬がありますが、おそらく最初に登場するのを防ぐ最も効果的な方法は、食事を変えてヘルポアと戦う適切な食品を含めることです。

1. 科学の理解

   • アミノ酸リジンは、ヘルペスを治療するだけでなく、そもそもヘルポラマスが現れるのを防ぐのにも効果的です。アミノ酸アルギニンは、ヘルペスの生成に寄与します。したがって、アルギニンをリジンに置き換えることは、ヘルペスを避ける効果的な方法です。

     ヘルペスを防ぐ食品を探している場合、リジンとアルギニンの比率を考慮する必要があります。 2対1のリジン対アルギニン比は、ヘルペスを防ぐのに効果的です。

   食べる食品

   • チェダーチーズは、ヘルペスを得る可能性を減らすのに効果的な1つの食物です。 1オンスのチェダーチーズには、588 mgのリジンと267 mgのアルギニンが含まれています。これは2対1の比率よりも優れているため、Cheddarチーズはヘルペスの減少に適しています。

     ヘルペスを予防するのに役立つさまざまな種類の食品があります。肉は一般的に効果的です。特に鶏肉、七面鳥、魚、牛肉などの肉。

     あなたが魚の食べる人なら、もっとヒラメを食べてみてください。 1ポンドのヒラメが体に約12グラムのリジンを与えます。リジンカプセルがありますが、ヒラメなどの食品から採取されたリジンははるかに効果的です。 1つの通常のサイズのヒラメに含まれるリジンの量に等しく、約50のリジンカプセルを服用する必要があります。

     同様に、乳製品は、重みのリスクを減らすのに良い仕事をしています。チーズ、ヨーグルト、ミルクはすべて、リジン数が高くなっています。リコッタチーズは、リジンレベルが非常に高い食品の1つです。

     大豆製品も効果的です。大豆と醸造所の酵母は、あなたの体のリジンの量を増やすのに役立ちます。

   避けるための食品

   • あなたが重みを避けたい場合は、アルギニンが高い食品を避けることが重要です。ピーナッツ、カシューナッツ、クルミ、アーモンドはすべて高いアルギニンレベルを持っています。

     小麦やオート麦に見られる穀物もアルギニンレベルが高くなっています。 野菜には特に高いアルギニンレベルがありませんが、ナス、キャベツ、ニンジンなどの野菜はすべてリジンよりも高いレベルのアルギニンを持っています。