高血圧治療

おそらく以前に聞いたことがありますが、再び繰り返すことは十分に重要です。高血圧には顕著な症状はありません。これは、あなたが高血圧で暮らし、気分が良くなることができることを意味しますが、それはあなたの心臓、血管、腎臓を損傷する可能性があります。高血圧の治療は、ライフスタイルの変化から薬物療法まで、それがどれだけ高いかと一般的な健康状態に応じて及びます。

1. 定義

   • 血圧は、血液が動脈の壁に押し込む力です。血液が心臓から出てくると、圧力が高くなり、心臓が休むと圧力が下がります。血圧は最高と最低で測定され、その結果、血圧を構成する2つの数字が生じます。最初の数はより高い圧力を表します。それは収縮期圧力と呼ばれます。 2番目の低い数は拡張期の圧力です。 National Heart、Lung、およびBlood Instituteによると、正常な血圧は120（収縮期）および80（拡張期）未満です。医学的には、これらの2つの数値は、あたかも分数であるかのように書かれています--- 120/80。通常のレベルを超え始めた場合、最初のステップは肥満前（120-139 / 80-89）と呼ばれます。その後、圧力測定値はステージ1の高血圧（140-159 / 90-99）およびステージ2の高血圧（160+ / 100+）と見なされます。

   合併症

   • 治療なしでは、高血圧により心臓が大きくなり、弱くなり、心不全を引き起こす可能性があります。それは動脈の壁を「風船」または膨らみさせ、動脈瘤を形成します。体内のどこでも血管が狭くなる可能性があります。これは特に腎臓の小さな血管に損傷を与えます。つまり、腎臓は血液を適切にろ過できません。

   投薬

   • 高血圧を治療するための多くの異なる安全な薬があります。利尿薬は、余分な水と塩を体から洗い流し、血液中の液体を減らし、血圧を低下させます。他のタイプの薬物---アンジオテンシン受容体遮断薬（ACE阻害剤）、カルシウムチャネル遮断薬、アルファ遮断薬、および血管拡張薬は、血管を緩和または拡大します。ベータブロッカーとアルファベータブロッカーは、鼓動を遅くして、血圧が少なくなり、血圧が下がるようになります。

   ダイエット

   • 高血圧計画を停止するための食事アプローチ（DASH）は、国立心臓、肺、血液研究所から入手できます。より多くの果物や野菜、全粒穀物、魚、家禽、豆、種子、ナッツ、低脂肪乳製品を食べることを強調しています。飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロールが低く、マグネシウム、カルシウム、カリウムなどの圧力が低下するのに役立ちます。また、食事中の塩の量を制限することも重要ですので、栄養ラベルのナトリウムの量を探してください。男性は1日に2杯以下のアルコール飲料を飲む必要があり、女性は血圧を上昇させるため、摂取量を1つに制限する必要があります。

   ライフスタイルの変化

   • いくつかのライフスタイルの変更は、血圧に大きな違いをもたらす可能性があります。 1つ目は、健康的な体重を維持することです。これは、血圧に役立ち、他の多くの深刻な健康問題のリスクを減らします。タバコを吸うと、血管に損傷を与えて高血圧のリスクを高めることを理解してください。血圧がすでに高すぎると事態が悪化します。あなたの人生のストレスの量を制限し、避けられないストレスを管理する方法を学びます。 15分かかり、瞑想を練習します。体重、ストレス、全体的な健康の維持に役立つので、身体活動を忘れないでください。