私は47歳です。私の血圧は128と79あなたの心臓の鼓動は毎分119です。私にとって健全な問題はありますか？
- 血圧：血圧はわずかに上昇しています。正常な血圧は120/80 mm Hg未満であると考えられています。高血圧、または高血圧は、心臓病、脳卒中、腎臓病、その他の健康上の問題の主要な危険因子です。
- 心拍数：心拍数は、毎分60〜100拍の通常の範囲を超えて上昇します。急速な心拍数は、不安、運動、発熱、脱水、または甲状腺の問題や不整脈などの根本的な病状など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。
推奨事項 ：
あなたの血圧と心拍数の結果について話し合い、対処する必要がある根本的な健康問題があるかどうかを判断するために、できるだけ早く医師にフォローアップすることが重要です。医師は、心血管の健康を評価するために、ライフスタイルの変更、薬、またはさらなる検査を推奨する場合があります。
血圧や心臓の健康を改善するのに役立ついくつかのライフスタイルの変化は次のとおりです。
- 塩の摂取量を減らす
- 果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的な食事を食べる
- 定期的な運動をする
- 健康的な体重を維持します
- ストレスの管理
- アルコール摂取量を制限します
- 喫煙を避けます
また、血圧と心拍数を定期的に監視し続け、最適な健康を確保するために医師と結果を話し合うことも重要です。