77歳男性の適正な心拍数と血圧：ガイドラインと基準値

心拍数の目安（77歳男性）

安静時心拍数：60〜100拍/分

最大心拍数：220 - 年齢 = 143拍/分

血圧の目安（77歳男性）

収縮期血圧（上の数値）：120〜129 mmHg

拡張期血圧（下の数値）：80〜89 mmHg

注意点

上記は一般的な指標です。個人の心拍数や血圧は、運動習慣、服薬状況、基礎疾患などにより変動します。自分にとっての正常値は、必ず医師に相談してください。