手動血圧計の正しい使い方

高血圧は年齢に関係なく多くの成人に見られる健康問題です。自宅で手動血圧計を使って血圧を測定する人が増えています。

必要なもの

• 椅子
• テーブル

手順

1. 左上腕に締め付ける衣服があれば取り外す。
2. 足を床に平らに置き、脚を組まずに背筋を伸ばして椅子に座る。
3. 血圧計のカフを緩め、左腕に通し、肘上約1.3cm（1/2インチ）に位置させ、留め具で固定する。指一本がカフと腕の間に入るか確認し、締めすぎていないことを確認する。
4. 左前腕をテーブルに置き、カフの中心が心臓の高さと同じになるようにする。手のひらは上向きにし、5〜10分間安静に保つ。
5. インフレーションバルブを素早く押し、通常の収縮期血圧より30〜40mmHg高い圧までカフを膨らませる。通常の収縮期血圧が不明な場合は約180mmHgまで膨らませる。
6. 目標圧に達したらバルブの弁をゆっくり開放し、数値が下降する様子を観察する。数値が止まった時点が現在の血圧測定結果である。