ストレスによって引き起こされる高血圧

ストレスは人生の不幸な事実であり、誰もが時々高いストレスを扱っています。しかし、一貫して高いストレスレベルはあなたの健康に悪影響を与える可能性があります。ストレスは、高血圧の既知の危険因子です。

1. 説明

   • 心臓が鼓動してリラックスするたびに、動脈は血圧または力を維持します。通常の血圧は、ビート中は120未満（これは収縮期圧と呼ばれます）、休憩中は80未満（または拡張期圧）です。

   識別

   • 高血圧、または高血圧は、収縮期圧が140以上で、拡張期が90以上の場合です。ストレスの期間は、血圧の突然のジャンプを引き起こす可能性があり、長時間のストレスが慢性高血圧の寄与因子になる可能性があります。

   原因

   • 家族の歴史、人種、年齢、肥満、高ナトリウム食、不活動、ストレスなどの既知の危険因子がありますが、本質的な（または一次）高血圧の原因はほとんど不明です。

   理論/憶測

   • アメリカ心臓協会によると、それは危険因子であり、一時的な血圧スパイクを引き起こす可能性がありますが、ストレスは高血圧の直接的な原因とは見なされません。しかし、一貫して高いストレスレベルは、過食などの不健康な習慣につながる可能性があり、高血圧に寄与する可能性があります。

   考慮事項

   • いくつかのリスク要因を制御することはできませんが、ストレスレベルを含めて、それらのいくつかを管理できます。

   予防/解決策

   • 医師の診察と他の制御可能なリスク要因の管理に加えて、ストレスを軽減するために積極的な措置を講じてください。たとえば、信頼できる大人との問題について話し、日記に書いて、毎日リラックスした活動に従事し、責任を軽減してみてください。