正常な血圧の基準

正常な血圧の基準

一般的に正常とされる血圧は、収縮期（上の数値）が120以下、拡張期（下の数値）が80以下です。140/90未満でも「高正常」や「境界値」と呼ばれ、注意が必要です。

子ども・思春期の血圧

子どもや思春期の血圧は成人よりやや高めに設定されます。年齢や身長に応じた基準が用いられます。

男女の違い

男性の平均血圧は女性よりやや低い傾向がありますが、個人差が大きいため一概には言えません。

年齢による差

加齢に伴い血管の柔軟性が低下し、血圧は上昇しやすくなります。高齢者は若年者より高めの血圧が普通です。

高血圧予防のポイント

過体重でないこと、禁煙、定期的な運動、塩分控えめの食事、十分な睡眠を取ることが、正常血圧を保つために重要です。