Lotrelの最良の代替品

Lotrelは処方の血圧薬です。これはカルシウムチャネルブロッカーであり、血管の直径をリラックスまたは拡大して、血液がより簡単に流れるように機能します。血圧を自然かつ効果的に下げる方法はかなりあります。ほとんどは、ライフスタイルの変化と、ハーブやその他の栄養補助食品の追加を伴います。

1. ダイエット

   • Lotrelの代替品を探すときに最初に評価することは、ダイエットです。 1999年と2005年に、国立衛生研究所は、食事と高血圧のリスクとの間に強い関係があることを証明する研究を実施しました。この研究では、低カロリーと低ソジアムの食事に加えて、アルコール消費量の減少を推奨しました。 NIHが発表した他の多くの研究では、血圧と微量栄養素カリウム、カルシウム、マグネシウムの間に重要な関連性がリストされています。 NIHによって発行された臨床研究は、一貫してビーガン食を結び付けており、いかなる形態の動物や動物の副産物も低血圧を伴わない。これは、肉、卵、乳製品の食物繊維の不足とは対照的に、ビーガンダイエットの高い繊維の結果であることが臨床的に証明されています。ビーガン食は飽和脂肪と食事性コレステロールも低く、血管を詰まらせて血圧を上げることが繰り返し示されています。

   演習

   • American College of Sports Medicineは、1日30分間運動することで心臓病を予防するのに役立ち、血圧を下げるための「治療の礎」であるべきだと報告しています。心拍数を適度に上げる他のエクササイズなど、中程度の強度のエクササイズが推奨されます。中程度の心血管運動に加えて、一貫したウェイトトレーニングプログラムも推奨されます。

   食品

   • カイエンなどの新鮮な調理ハーブ、ホットペッパー、生ingerの根、生ニンニク、玉ねぎはすべて循環系を刺激し、国立衛生研究所に血圧を下げることを強く奨励されています。また、ほうれん草、生のヒマワリの種、あらゆる種類の豆などの緑豊かな緑の野菜もリストされています。

   ハーブ

   • メリーランド大学医療センターによると、いくつかのハーブを摂取することができますが、血圧を下げるのに役立ちますが、処方薬を服用している間はハーブサプリメントを服用することはお勧めしません。フラボノイドは血管を拡張します。 OPCとフラボノイドの両方は、細胞損傷から体を保護する強力な抗酸化剤です。ホーソーンベリーティーはゆるい紅茶のように作られており、1日3回消費できます。実際、このハーブはいくつかの血圧薬のベースです。 Rauwolfiaは粉末形式またはお茶として摂取できます。

   免責事項

   • この情報は、食品医薬品局によって評価または承認されておらず、教育目的のみを目的としています。病気や状態を治療、癒し、治療、予防することを意図したものではありません。あらゆる形態の自己医療を受ける前に、信頼できる専門の医療提供者に相談してください。