低ナトリウム食を避けるための食品

低ナトリウムの食事は、高血圧、呼吸器の問題、および水分保持による脚の腫れのある人に利益をもたらす可能性があります。低ナトリウムダイエットには、特定の食品の除去が必要です。続きを読んで、低ナトリウムの食事中に何を避けるべきかを調べてください。

1. 肉とナッツ

   • ベーコン、コールドカット、ハム、フランクフルト、ソーセージ、スクラップル、コールドカット、イワシ、キャビア、アンチョビなど、喫煙、硬化、塩漬け、または缶詰の肉を切り取ります。また、ブリトーやピザなどの冷凍パン粉や夕食、ラビオリ、スパム、チリなどの缶詰のメインディッシュを食べることも控えるべきです。塩ナッツには多くのナトリウムも含まれています。

   乳製品

   • バターミルク、チーズ、チーズのスプレッド、ソース、およびカッテージチーズはすべてナトリウムが高くなっています。マカロニとチーズのミックスは、避けるべきもう1つの高ナトリウム選択です。

   パンと穀物

   • 塩漬けの上部のパンとロールはナトリウムが多く、避けるべきです。素早いパンを切る必要があります。自己上昇粉;ビスケット、パンケーキ、ワッフルはあなたの食事からミックスします。ピザ、ビスケット、コーンパン、パンパン粉コーティング、クルトン、塩漬けのクラッカー---ジャガイモ、米、パスタ、詰め物のための包装されたミックス-----すべてがナトリウムも高くなっています。インスタントホットシリアルには、大量のナトリウムも含めることができます。全体として、穀物がより多くの処理されるほど、ナトリウムが高い可能性が高くなります。

   果物と野菜

   • 缶詰の野菜と野菜ジュース、オリーブ、ピクルス、ザワークラウト、その他のピクルス野菜はナトリウムが非常に高く、避けるべきです。自家製ではないパスタとトマトのソースもナトリウムヘビー級です。味、マラスキーノのチェリー、ドライフルーツは、ナトリウムの含有量についてもチェックする必要があります。

   を避けるための他の食品

   • 缶詰のスープ、スープ、ブイヨン、ボトル入りサラダドレッシング、塩バターまたはマーガリン、インスタントプリンとケーキのミックスには、高レベルのナトリウムが含まれています。通常のピーナッツバター、パーティーのスプレッド、ディップも、あなたの低ナトリウムダイエットを台無しにする可能性があります。テレビディナーは、肉が入っているかどうかにかかわらず、ナトリウムが高い傾向があります。さらに、食事や調理中に他の食品に塩を追加しないでください。

   飲み物

   • ダイエットソーダなどのダイエット飲料には、柔らかい水と同様にナトリウムが含まれています。