血圧が高くなる原因とは？

血圧は、心拍時の収縮期血圧と、心拍間の拡張期血圧の2つの数値で表されます。収縮期血圧は心臓が収縮して血液を動脈へ送り出すときの圧力、拡張期血圧は心拍と心拍の間の圧力です。高血圧の原因は生活習慣、遺伝、既存の疾患などさまざまです。

家族歴

高血圧は遺伝的要因でも起こります。両親や近親者に高血圧の人がいると、自分も発症しやすくなります。

運動不足の生活

定期的な運動は心臓を健康に保ちます。座りがちな生活は、心血管系の疾患、特に高血圧、心臓病、脳卒中のリスクを高めます。

食生活の乱れ

脂肪・カロリー・糖分が多い食事は肥満を招き、結果として血圧が上がります。また、塩分感受性が高い人は、過剰なナトリウム摂取が血圧上昇の原因となります。

過度の飲酒

大量かつ頻繁な飲酒は血圧を急激に上昇させます。アルコール依存は脳卒中や心臓病など他の健康問題も引き起こします。

肥満

体重過多は心臓に余分な負担をかけ、血圧上昇だけでなく心臓病や糖尿病のリスクも高めます。