シナモンがどのように血圧を下げるか

高血圧は、血栓、脳卒中、心臓発作などの潜在的に致命的な状態につながる深刻な医学的問題です。誰でも高血圧を受ける可能性がありますが、II型糖尿病に苦しむ人々では特に一般的です。幸いなことに、現代の研究は、シナモンでこの生命を脅かす状態の自然な治療法を発見しました。

1. 研究

   • アンダーソン博士が率いる2006年の研究によると、アメリカ栄養誌Journal of Nutritionに掲載されたため、シナモンの特定の要素は血圧を下げます。この研究では、高血圧の3つのグループのラットを採用しました。研究者は、最初のグループを通常の食事に維持しました。彼らは2番目のグループシナモンと3番目のグループシナモンエキスを供給しました。 3〜4週間の研究の後、研究者は、シナモンとシナモンの抽出物を食べたグループの血圧の低下を報告しました。最初の研究の後、アンダーソン博士のグループは、同様の結果でヒト脂肪細胞で同じテストを実施しました。

   なぜそれが動作するのか

   • この研究は、メチルヒドロキシチャルコンポリマー（MHCP）と呼ばれるシナモンの化合物を、血圧を下げる能力に起因しています。 MHCPはインスリンと同様の効果があります。体がより効果的に保存し、血圧にプラスの効果をもたらすことを可能にします。

   治療

   • 通常、高血圧に関連する症状はないため、医療提供者は日常の訪問中に常に血圧を確認する必要があります。まれに、頭痛、めまい、吐き気などの軽度の症状が発生する可能性があります。高血圧がある場合は、シナモンを追加することができますが、すべてのオプションについてヘルスケアプロバイダーと話し合ってください。

   推奨金額

   • アンダーソン博士の研究では、1日あたり6g以下のシナモンを消費することを推奨しています。しかし、特定の病状に苦しんでいる人や他のハーブサプリメントを服用している人は、このような高用量に対してより敏感かもしれません。あなたのヘルスケアプロバイダーに確認して、あなたに合った量を正確に確認してください。毎日わずか1〜2gでメリットが表示されます。

   を使用します

   • シナモンは、一般的に焼き菓子で使用されます。残念ながら、焼き菓子には多くの砂糖と脂肪が含まれており、他の問題につながります。他のソースからシナモンを消費するのが最善です。シナモンを含むシリアルを購入したり、朝のコーヒーやお茶を少し振りかけたりします。また、オートミールにシナモンを追加するか、桃やサツマイモのような特定の果物や野菜の風味を味わうこともあります。