高血圧に対するカフェインの影響

カフェインと高血圧（高血圧）の相関は不明です。いくつかの研究では、カフェイン摂取量の増加が高血圧に悪影響を与える可能性があることが示されています。他の研究では、2つの間に相関関係がないことを示しています。いずれにせよ、カフェインは血圧を上げる可能性がありますが、高血圧に対するカフェインの長期的な影響は議論の余地があります。

1. カフェイン

   • カフェインは、さまざまな供給源に見られる自然に由来する刺激剤です。特定の種類の植物、ナッツ、ベリーの葉です。カフェインは、一般に、チョコレート、丸薬、ソフトドリンク、コーヒー、紅茶の消費を通じて導出されます。カフェインの消費は世界中で非常に高いです。したがって、カフェイン摂取量と高血圧の間に相関があるかどうかを判断するために、多くの研究が行われました。

   カフェインと中枢神経系

   • カフェインは刺激剤であるため、中枢神経系の活動を大幅に増加させます。したがって、覚醒を増やす能力があります。人々がより注意を喚起させることに加えて、カフェインは血管収縮を増加させ、それが心臓への血液の供給を変える。

     カフェインは刺激剤ですが、体内の寿命は短く、損傷はほとんどありません。さらに、カフェインは利尿薬として作用するため、腎臓を介して排泄を促進し、非常に迅速に体を通過します。

   血圧スパイク

   • メイヨークリニックによると、カフェインを定期的に消費しない人は、摂取後に血圧の一時的なスパイクを経験する可能性があります。それでも、血圧が正確に上昇する原因についての決定的な研究はありません。臨床研究では、カフェインが血管を収縮させ、アデノシンの通過をブロックすることが示されています。アデノシンは血管を広げ続けるために必要であり、ブロックされると血圧が上昇します。さらに、カフェインはアドレナリンの産生を刺激します。これにより、血圧が上昇する可能性があります。

   臨床研究

   • カフェインと高血圧の相関に関する多くの研究がありました。それにもかかわらず、研究はしばしば矛盾する結果を生み出しています。 155,000人の米国の女性を対象とした12年間の研究では、炭酸ソフトドリンクを飲むと血圧が増加する可能性があることがわかりました。女性のカフェイン入りのコーヒーを飲む人の研究では、参加者の血圧が実際にコーヒー消費の結果として低下したことがわかったため、この発見はすべてのカフェイン入り飲料に当てはまりませんでした。

     2007年に実施された研究では、1日あたり6杯のコーヒーを飲んだ女性は、毎日数カップしか飲んだ女性よりも血圧が低いことがわかりました。 2007年の研究の追加の発見は、コーヒーをまったく飲まなかった女性と男性が高血圧を発症するリスクが大幅に低下したことを示しました。

   全体的な相関

   • 研究が示しているように、カフェイン摂取と高血圧の間に明確な相関関係はありません。研究にもかかわらず、カフェイン摂取は血圧レベルに短命の影響を与える可能性があることが明らかになりますが、通常は高血圧で見られる心血管疾患や血管障害に寄与しません。