高血圧でスチームルームの使用方法

一般的な信念に反して、高血圧（高血圧）の人は、特定の条件が満たされた場合、スチームルームで時間を過ごすことができます。スチームルーム、ホットタブ、またはサウナの高熱は、重度の高血圧の人に問題を引き起こす可能性があります。幸いなことに、スパやスポーツクラブで見つかったこれらのリラックスしたスポットは、規制された症状のある人々を解放するのに役立ちます。現在処方の血圧薬を使用している患者でさえ、スチームルームとサウナを使用できます。

手順

1. • 1

     運動後少なくとも15分待ってから、スチームルームに入る前に。身体活動と障害に関する国立センターによると、運動直後にスチームルームに入ると、血圧が危険なレベルに低下する可能性があります。これは、高血圧の薬を服用している場合に特に当てはまります。

   • 2

     スチームルームに入る前に症状を評価してください。高血圧の症状を示している場合は、熱い蒸気やサウナを避けてください。これには、息切れ、胸の痛み、またはめまいが含まれます。ある日、スチームルームに入ることができる人もいるかもしれませんが、突然の症状のために次の人を避ける必要があります。

   • 3

     スチームルームに入ってリラックスしてください。推奨より長く滞在しないでください。スポーツクラブとスパポストは、部屋の指示の近くで蒸気時間を提案しました。典型的な訪問は10〜15分続きます。

   • 4

     制限時間に達したら、スチームルームを離れます。スチームルームと涼しいスイミングプールの間を交互にする人もいます。これは、高血圧症の人には悪化していません。代わりに、スチームルームで1つのセッションを過ごし、他の場所であなたの一日を続けてください。