前高血圧とは何か？

診断基準

医師は血圧計で測定した上の数値（収縮期血圧）が120〜139 mmHg、または下の数値（拡張期血圧）が80〜90 mmHgのときに前高血圧と診断します。米国では約5,000万人がこの範囲に該当するとされています。

リスク

前高血圧の人は、正常血圧の人に比べて心臓病になるリスクが約2倍に高まります。糖尿病、腎臓病、心血管疾患などの基礎疾患がある場合、医師は薬物療法を勧めることがあります。

生活習慣の改善

前高血圧の予防・管理には、健康的な生活習慣が重要です。メイヨークリニックが推奨するポイントは次のとおりです。

• バランスの取れた食事を心がける
• 適正体重を維持する
• 塩分摂取を控える
• 定期的に運動する
• アルコールは適量に抑える

血圧は2年に1回程度、医師の診察で測定し、変化をチェックすることが推奨されます。