高血圧が急に上がる原因と対策

血圧が瞬間的に上がる原因はさまざまです。頻繁に起こる場合は、原因を特定し対策を取ることが重要です。

ストレス

緊張やプレッシャーがかかると、体内でストレスホルモンが放出され、心拍数が上がり血管が収縮します。その結果、一時的に血圧が上昇します。

喫煙

喫煙は心血管疾患や脳卒中のリスクを高めます。たとえ高血圧でなくても、たばこ1本で血圧が5〜10mmHg上がることがあります。

アルコール

過度の飲酒は血圧が一時的に上がる頻度を1.5〜2倍にします。飲酒量を適量に抑えると、血圧が2.5〜4mmHg低下することが報告されています。

カフェイン

カフェインを含む飲料は短時間で血圧を上げます。コーヒーや炭酸飲料を飲んだ後30分ほど経ってから血圧を測ると、影響の有無が分かります。

薬剤

処方薬や市販薬の中には、一時的に血圧を上げるものがあります。ラベルを確認し、疑問があれば医師に相談しましょう。