高血圧を引き起こす食事因子

高血圧はかなり一般的で深刻な問題です。感情的な環境ストレスから毎日の生活の中で人々を攻撃する環境ストレスまで、関与する可能性のあるすべての要因により、この状態は一般的に高血圧として知られているのは、それがramp延しているのも不思議ではありません。しかし、主要な貢献要因の1つは、心や職場でではなく、人の食事に見られる可能性があります。

1. 塩

   • 塩は、高血圧の最大の食事貢献者の1つです。塩は、必要な量よりも多く摂取された場合、筋肉を引き締め、動脈を硬化させることが示されています。これにより、血液が通過するのが難しくなり、したがって、心臓がより激しく働く必要があり、高血圧が生じます。

   肉

   • 肉、特に肉を読むことは、高血圧の貢献者になる可能性があります。肉には、動物の脂肪と塩の両方がかなり大量に含まれており、静脈と動脈に悪いものです。これは、一部のファーストフードチェーンやスーパーマーケットで提供されるような加工肉に特に当てはまります。あらゆる種類の肉を削減することは、彼らがあなたの食事をあまりにも多く構成している場合、高血圧に役立つ可能性があります。

   コレステロール

   • コレステロールは動脈内に蓄積し、閉塞を引き起こす可能性があります。これは、特に高血圧にすでに苦しんでおり、致命的である可能性がある人々にとって特にリスクです。しかし、医師と相談し、全粒穀物などの特定の種類の食品を食べると、人の静脈や動脈のコレステロールのリスクと量を減らすことができます。

   代替

   • 肉、白糖、塩などの食品は高血圧のために部分的にcul然とすることができますが、これらの食品はより健康的な代替品に置き換えることができます。これらの良い例は、新鮮な果物と野菜、天然、全粒穀物、その他の有機食品です。

   他の犯人

   • 高血圧は、他の状態と同様に、人の食事を部分的に非難することができます。多くの場合、高血圧からのより完全な回復のために対処する必要がある他の要因があります。これらのいくつかには、個人的なストレスや仕事のストレスなどの感情的要因、人がどのくらいの頻度で運動するか、どのような運動をするかが含まれます。