高血圧メトリックとは何ですか？

アメリカ心臓協会によると、米国の成人3人に1人は高血圧（高血圧）を持っています。高血圧は生命を脅かす可能性がありますが、症状は通常、症状が重度または長年にわたるまで現れません。これにより、高血圧メトリック、または測定の方法と基準がさらに重要になります。

1. タイプ

   • 高血圧の原因が特定されていない場合、それは「一次高血圧」と呼ばれます。二次高血圧には既知の原因があり、通常は既存の状態です。一部の個人は、カフが小さすぎる場合、または医師とやり取りする場合、高血圧の測定値も持っている場合があります。これは「ホワイトコート高血圧」と呼ばれます。

   危険因子/原因

   • 高血圧に寄与するいくつかの要因には、過体重と肥満、座りがちなライフスタイル、アルコールまたは塩の過度の消費が含まれます。低カリウム摂取、および妊娠。高血圧は、腎臓病、ホルモン障害、薬物乱用、または睡眠時無呼吸の結果でもあります。

   血圧測定

   • 血圧は常に「水銀のミリメートル」（mm Hg）で表される2つの数字として与えられます。最初の（上）数は収縮期の圧力であり、これはハートビート中の血圧です。 2番目の（下）数は拡張期の圧力です。これは、実際には心臓がビートの間に休んでいるときの血圧を示しています。

   通常の値

   • 18歳以上の成人の場合、通常の血圧は120/80 mm Hg未満でなければなりません。高血圧症メトリックは、120〜139 mm Hgの収縮期圧、または80〜89 mm Hgの拡張期圧力によって定義されます。

   高い値

   • 高血圧には2つの段階があります。ステージ1の高血圧メトリックには、140〜159 mm Hgの収縮期血圧値と、90〜99 mm Hgの範囲の拡張期の圧力が含まれます。ステージ2の高血圧症の人は、少なくとも160 mm Hgの収縮期血圧、または100 mm Hgの最小拡張期圧を持っています。

   予防

   • あなたが取ることができる予防措置は次のとおりです。果物、野菜、穀物の摂取量を増やします。過剰な体重を減らす;物理的に活動的であること。アルコール消費の制限;そして、あなたの血圧を定期的にチェックします。