正確な血圧測定のためのポイント

血圧測定値は様々な要因で変わります。正確な結果を得るために、自己測定でも医療機関での測定でも、事前の準備が重要です。以下の手順とポイントを守れば、誤診のリスクを減らすことができます。

必要なもの

• 手動式または電子式血圧計

測定手順

1. 測定前にリラックス：測定の少なくとも15分前に落ち着き、緊張や興奮した状態で測定しない。
2. 血圧上昇要因を避ける：測定の30分前までに食事、運動、喫煙、鼻詰まり用スプレーなど血圧を上げる行為を控える。
3. 姿勢を整える：背筋を伸ばし、腕を心臓と同じ高さに保ち、軽く曲げてサポートする。
4. 同じ腕で測定：左右の腕で10〜20mmHgの差が出ることがあるため、毎回同じ腕を使用する。
5. 測定中は静止：測定中は話さず、体を動かさない。
6. 同じ時間帯に測定：血圧は時間帯で変動するため、毎日同じ時間に測定する。通常は朝が最も高く、夕方が低い。

測定機器の管理

7. チューブ、バルブ、カフ、球根などの状態を定期的に点検し、劣化や破損がないか確認する。
8. 機器は涼しく乾燥した場所に保管し、直射日光や高温多湿を避ける。
9. 診療所に持参し、正しく校正してもらう。
10. 医師に正しい使用方法をデモンストレーションしてもらい、家庭での測定と診察を組み合わせて年間を通した平均血圧を把握する。
11. カフは上腕にしっかりと巻き、肘の曲がり上に約1インチ（約2.5cm）の余裕を残すように調整する。