朝の血圧上昇の原因は？

朝は忙しく、走って仕事の準備や犬の世話、昼食の準備、子どもの送り出しなどで血圧が上がりやすいです。多くの人にとっては軽度の上昇で問題ありませんが、既に高血圧と診断されていて朝に急激な血圧上昇がある場合は、医師に相談しましょう。

日内リズム（Diurnal Pattern）

血圧は24時間で変動し、通常は午後後半にピークを迎えますが、朝に高くなる人もいます。原因としては腎臓病、ステロイド系薬剤、喫煙、睡眠時無呼吸症候群、血圧がうまくコントロールできていないこと、副腎腫瘍、ストレス、カフェイン、夜勤などがあります。寝る前に服用し、朝に作用が始まる薬もあり、医師に相談すると良いでしょう。

睡眠不足

十分な睡眠が取れないと、朝の血圧が上がりやすくなります。メイヨークリニックの研究では、6時間未満の睡眠を続けた32〜59歳の参加者は、6時間以上睡眠をとる人に比べて朝の高血圧リスクが2倍以上でした。特に若年層でリスクが高いとされています。

心筋梗塞との関係

朝は心筋梗塞が起きやすい時間帯とされています。ペンシルベニア大学医学部のガレット・A・フィッツジェラルド医師によると、朝の血圧上昇はノルエピネフリンやエピネフリンといったカテコラミンの増加に起因し、体内時計と関係があります。動物実験では、カテコラミンの作用を抑える薬剤が心筋梗塞の発生を抑える可能性が示唆されています。

朝の血圧急上昇（Morning Surge）

朝の血圧急上昇は、脳卒中や心筋梗塞のリスクを高める可能性があります。血圧が急に上がるときは「モーニングサージ」と呼ばれ、特に高血圧の方は自宅で朝の血圧を測定し、変化を把握することが重要です。

血圧のモニタリング

朝だけでなく、一日の血圧変動を記録することで、どの活動やストレスが血圧上昇に影響しているかが分かります。パターンが分かれば、生活習慣や治療法を調整できるでしょう。