高血圧と低血圧の主な原因は？

高血圧（血圧が高い状態）と低血圧（血圧が低い状態）は、生活習慣や基礎疾患によって引き起こされます。ここではそれぞれの原因とリスク要因、対策についてまとめました。

喫煙と肥満が血圧に与える影響

• 喫煙は血圧を上げる

  タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、心拍数を上昇させます。その結果、一時的に血圧が上がります。

• 肥満は血圧上昇の原因

  体重が増えると全身に送られる血液量が増え、心臓がより多くの仕事をしなければならなくなります。これが血圧上昇につながります。

高血圧を引き起こす主な要因

• 運動不足は高血圧のリスク

  糖尿病患者の約60％が高血圧を併発しています。糖尿病は血管壁を硬くし、動脈硬化を招きやすくします。さらに、運動不足、加齢、ストレス、過剰な塩分摂取、カルシウム・カリウム・マグネシウム・ビタミンDの不足、特定の薬剤も高血圧のリスクを高めます。

低血圧の主な原因

• 脱水は低血圧の最大の原因

  発熱や激しい下痢・嘔吐により大量の水分が失われると、血液量が減少し血圧が低下します。妊娠中にも低血圧が起こりやすいですが、出産後は自然に回復することが多いです。

低血圧を引き起こす要因

• 高齢者は低血圧に注意

  貧血、感染症、甲状腺機能障害、パーキンソン病などの中枢神経系疾患、加齢が低血圧の原因となります。また、抗不安薬、利尿剤、勃起不全治療薬、睡眠薬などの薬剤も血圧を下げることがあります。

予防と対策のポイント

• バランスの良い食事が重要

  適切な栄養と定期的な運動、定期検診を行うことで、血圧の管理は比較的容易です。塩分を控え、カルシウム・カリウム・マグネシウム・ビタミンDを含む食品をバランスよく摂りましょう。