リスク要因

  • 年齢が上がるほど、高血圧になるリスクが増加します。
  • 体重増加や肥満は血圧上昇の大きな要因です。
  • 家族に高血圧の既往があると遺伝的リスクが高まります。
  • 喫煙、過度の飲酒、塩分の多い食事は血圧を上げやすくします。

診断

  • 血圧は医療機関での血圧計測や自宅用血圧モニターで測定します。
  • 正常血圧は約120/80 mmHg（収縮期／拡張期）とされています。

薬物療法

  • 利尿剤は腎臓から余分な水分を排出し、血液量を減らすことで血圧を下げます。
  • その他の主な降圧薬には、βブロッカー、ACE阻害薬、カルシウム拮抗薬があります。

代替医療・サプリメント

  • にんにく、オメガ3脂肪酸、αリノレン酸などの栄養補助食品は血圧低下に寄与する可能性があります。

生活習慣の改善

  • 塩分を控えたバランスの良い食事を心がけましょう。
  • 適正体重の維持と定期的な運動は血圧管理に効果的です。
  • 禁煙と適度な飲酒も重要なポイントです。