血圧120/70は正常ですか？

血圧120/70 mmHgの評価

120/70 mmHgは「正常血圧」ではなく、収縮期がやや高めの「上昇血圧（Elevated）」に該当します。拡張期は正常範囲（<80 mmHg）ですが、収縮期が120〜129 mmHgで拡張期が80 mmHg未満の場合、将来的に高血圧（Stage 1 Hypertension）になるリスクが高まります。

正常血圧の基準

一般的に正常血圧は「収縮期 < 120 mmHg」かつ「拡張期 < 80 mmHg」と定義されています。したがって、収縮期が120 mmHgに達すると、正常の上限を超えたとみなされます。

健康への影響と対策

上昇血圧は特に生活習慣（食事・運動・ストレス）に起因しやすく、適切な管理が重要です。塩分摂取の制限、定期的な有酸素運動、体重管理などが推奨されます。