アルコールは血圧を低下させますか？

アルコールは、中程度の量でさえ、血圧の増加を引き起こします。飲酒を安全な量に保つ限り、アルコール消費に関連する血圧の上昇は危険ではないはずです。しかし、慢性的な過食症やアルコール乱用は、血圧の大幅な上昇を引き起こす可能性があり、これは中程度のレベルに削減することで下げることができます。高血圧があり、あなたの状態に対するアルコールの影響について知りたい場合は、医師に相談してください。

1. 安全な飲酒

   • 疾病管理センターによると、平均的な成人男性は1日2杯の飲み物を安全に消費でき、成人女性は健康上の問題のリスクなしに1つを消費できます。これは中程度の飲酒と見なされます。定期的にこれ以上の飲酒は、あなたの健康の低下に貢献する可能性があります。一度に5匹以上のアルコール飲料を飲むことは、性別に関係なく飲酒を飲むことと見なされます。そして、定期的にそうすることで、ネガティブな健康への影響のリスクをさらに高めることができます。

   血圧に対するアルコールの影響

   • 重くても中程度であろうと、飲酒は血圧を上昇させます。 2008年にブリストル大学が発表した研究によると、中程度のアルコール消費は血圧を上げる可能性がありますが、中程度のアルコール消費による増加は危険ではありません。

   大量飲酒と血圧

   • メイヨークリニックによると、大量の飲酒は血圧を大幅に高める可能性があります。中程度の量のアルコールに削減した飲酒者は、血圧の対応する低下を経験しています。大量飲酒は体重増加にも寄与する可能性があり、それが血圧を上げる可能性があります。アルコールは空のカロリーでいっぱいであり、心臓は飲酒が着る余分なポンドに血液を送り出すために一生懸命働かなければなりません。

   アルコール摂取量を制限します

   • 疾病対策センターは、アルコールを完全に削減することを推奨していません。センターの研究者は、高血圧の患者は、安全な飲酒のガイドラインの中で、中程度にのみ飲むべきであることを推奨しています。

   医師に相談してください

   • あなたがあなたの血圧に対するアルコールの影響を心配しているなら、あなたの医師に相談してください。彼はあなたの摂取量を制限してあなたの血圧を安定に保つようにあなたに助言することができ、あなたがあなたの血圧を下げるためにあなたがすることができる他のライフスタイルの変化を提案することができるでしょう。 アルコールはまた、血圧薬と負の相互作用を持っている可能性があるため、これについては必ず医師と話し合ってください。