ワインを飲むことは高血圧に影響しますか？

適度にワインを飲む（女性に1日1杯、男性は1日2杯飲みます）、心臓病のリスクを減らすなど、いくつかの潜在的な健康上の利点があることが示されています。これは、ワインには、フラボノイドやレスベラトロールなどの抗酸化および抗炎症特性を持ついくつかの化合物が含まれているためです。これらの化合物は、血圧を下げ、コレステロール値を改善し、血栓のリスクを減らすのに役立ちます。

ただし、ワインを過剰に飲むと、反対の効果があり、実際に血圧を上げる可能性があります。これは、アルコールが心臓や血管を損傷する可能性があり、体重増加につながる可能性があるためです。これは両方とも血圧を上げる可能性があります。さらに、一部の人々は、他の人よりもアルコールの影響に敏感であり、中程度の量のワインを飲んだ後でも血圧の増加を経験する可能性があります。

したがって、血圧を危険にさらすことなく、潜在的な健康上の利点を享受するために、適度にワインを飲むことが重要です。高血圧がある場合は、ワインを飲むのが安全かどうかについて医師に相談することが重要です。

高血圧を管理するための追加のヒントを次に示します。

*健康的な体重を維持します

*果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的な食事を食べる

*ナトリウム（塩）の摂取量を制限する

*定期的な運動をしてください

*ストレスを管理します

*喫煙をやめる

*アルコール摂取量を制限します