高血圧は栄養素で治癒し、薬物ではありませんか？

高血圧は、あなたが食べる食物の栄養素によって下がることができます。また、食事中に健康ではない食品を排除することで下げることもできます。食品やサプリメントを通して血圧を下げ、それを行うために処方薬の服用を排除する方法をいくつか紹介します。

1. HDL

   • 高密度リポタンパク質（HDL）はあなたの体に適しており、あなたがそれらを持っているとき、彼らはあなたの心臓を健康に保ち、したがってあなたの血圧を低下させます。 これがあなたの体のHDLを増やすためにあなたが食べることができるいくつかのものです。

   ナイアシン

   • ナイアシンは、大量に服用したときに体を洗い流すのに役立ちます。正しい投与量について医師に相談してください。

   健康な脂肪

   • オリーブオイル、クルミ、魚、DHAオメガ-3などの食品を追加することはすべて、HDLを上げることで血圧を下げるのに役立ちます。

   ビタミンB5

   • ビタミンB5を摂取すると、血圧を下げるのに役立ちます。 1日300 mgを摂取してください。

   適度なアルコール

   • 一日に1杯飲むことはあなたの心に良いです。これは、少なくとも1つの飲み物を意味するものではありません。 1つだけを意味します。

   演習

   • 週に3回20分間運動することで、動脈を介した循環を増やします。